E2 + M — closed here (flows.md · AB→AC→SUCCESS1): тренування збережено. Тренер побачить факт виконання без додаткового звіту. Петля J1→J2 замкнута.
1 год 2 хв
Тривалість
16
Підходів
5
Вправ
День A — Ноги та кор
Плашка рекорду — «Новий рекорд · Присідання зі штангою 82,5 кг · +2,5 кг до 7 жовтня» · Анімація, іконка трофею, підсвітка — post-MVP деталі
[★] Новий рекорд
Присідання зі штангою
82,5 кг · +2,5 кг до 7 жовтня
| Вправа | План | Факт |
|---|---|---|
| Присідання зі штангою | 4 × 8 × 80 кг | 4 × 8 × 82,5 кг |
| Румунська тяга | 4 × 10 × 65 кг | 4 × 10 × 65 кг |
| Жим ногами | 3 × 12 × 120 кг | 3 × 11 × 120 кг |
| Згинання ніг лежачи | 3 × 12 × 35 кг | 3 × 12 × 35 кг |
| Підйом литок стоячи | 4 × 15 × 55 кг | 2 × 15 × 55 кг |
Максим Коваль перегляне тренування і залишить коментар.
До «Сьогодні»
→ today.html · 0 тапів до наступного тренування