[←]

Активне тренування

00:23:47 · 12 жовтня

[годинник]
J4 — в процесі (flows.md · цикл O→P): поля заповнені — кнопка «Зберегти підхід» активна. Натиск → Set Log збережено → таймер 90 с → підхід 3 / 4.
Вправи дня · 1 з 5 завершено Дія: орієнтація у тренуванні — поточна вправа виділена
  • [✓] Присідання зі штангою 4 з 4 підходів
  • [→] Румунська тяга 2 з 4 підходів
  • [ ] Жим ногами 0 з 3 підходів
  • [ ] Згинання ніг лежачи 0 з 3 підходів
  • [ ] Підйом литок стоячи 0 з 4 підходів
Поточна вправа Підхід 2 / 4 · вводиться зараз

Румунська тяга

Підхід 2 з 4

План 10 × 65 кг · відпочинок 90 с

Введення факту Поля заповнені — кнопка «Зберегти підхід» активна (J4)
Збережені підходи · Румунська тяга Поточна вправа · виконано 1 з 4
Підхід Повтори Вага, кг
1 10 65 [✓]
2 вводиться
3 — —
4 — —
Головна дія Дія: зберегти Set Log → таймер 90 с → підхід 3 / 4
Зберегти підхід

→ workout.html · наступний підхід (flows.md T→так→W); якщо остання вправа → finish.html

Таймер відпочинку — з'являється після збереження підходу (90 с)
Завершити тренування

→ finish.html · активується після останнього підходу останньої вправи (flows.md Y→так→AB)